Quem trabalha usando o computador sabe o quanto é difícil para nosso corpo passar horas numa mesma posição (digo para nosso corpo porque normalmente nem notamos as horas passarem, só o corpo é que começa a reclamar).
Com a invenção dos notebooks tudo ficou mais prático: você pode usá-lo em qualquer ambiente da sua casa, deitado no sofá, numa cama, numa poltrana confortável...
Para quem ainda não tem um notebook e ainda utiliza o bom (porque eu ainda o prefiro) e tradicional computador de mesa, aqui vão algumas dicas:
Existe, sim, uma forma correta de sentar, digitar e se alongar!
Não é preciso se enganar... ninguém senta direitinho na cadeira durante todas as horas de trabalho diário.
E nem todo mundo fez curso de datilografia... aliás, hoje em dia, com a febre da Internet, cada um inventa suas próprias regras de digitação.
É normal, mas CUIDADO!
Longas horas na frente do computador podem causar sérios problemas de saúde -- dores nas costas, nos pulsos e até nos olhos.
Assim, a galera da Streki, preocupada com o bem-estar dos designers do Brasil afora, reuniu algumas dicas para ajudar a tornar o trabalho menos cansativo.
Postura das mãos sobre o teclado
Como mostram as figuras, procure manter suas mãos em uma linha reta, evitando muito esforço no pulso. Outra coisa que alivia o pulso, é procurar não apoiá-lo na mesa, ou até mesmo deixá-lo muito acima de uma linha paralela ao teclado. Para os que tocam piano... é mais ou menos nesse esquema, mãos leves!
Postura da mão sobre o mouse
Provavelmente muitos nem sabiam que isso existia, mas a postura de como "segurar" o mouse também é muito importante para o pulso.
Assim como na hora de digitar, procure manter a mão em um linha reta, repousando sobre o mouse, como mostram as figuras. Sempre com movimentos leves.
Assim como na hora de digitar, procure manter a mão em um linha reta, repousando sobre o mouse, como mostram as figuras. Sempre com movimentos leves.
Também preste atenção na posição em que o mouse está com relação ao teclado. Prefira as mesas sem a" gaveta" para o teclado, porque é importante que seu braço não fique totalmente esticado ao manusear o mouse.
Como mostra a figura, o ideal (o que deve ser mais frequente) é que sua mão esteja até 25 cm longe do corpo.
Como mostra a figura, o ideal (o que deve ser mais frequente) é que sua mão esteja até 25 cm longe do corpo.
Alongamento
Depois de um longo dia de trabalho na frente do computador, procure alongar o corpo todo. Espreguiçar!!! Isso todo mundo sabe fazer muito bem.
Agora veja as imagens abaixo, para saber em mais detalhes como alongar seus pulsos:
Agora veja as imagens abaixo, para saber em mais detalhes como alongar seus pulsos:
